Архив рубрики: Тренировки

Про Малтабара

Я познакомился с Георгием, когда он работал тренером по боксу в одном из фитнес-центров Москвы. По обыкновению я ходил в данный центр играть в волейбол и немного разминать мышцы свободными весами, да побегать на дорожке зимой. Ничего особенного.

Решив заглянуть в один из дней на тренировки по боксу я был приятно удивлен, тем как мягко, аккуратно и в то же время целеустремленно и нагружено можно двигать бокс в массы. Надо признать, после пары тренировок мои икры просто «орали» ночами. Но как-то сложилось, что в данный зал я ходить перестал, но остались контакты с некоторыми специалистами из него. Это было где-то в 2013-2014 годах.

И вот в начале 2015 года, я увидел свежие фотографии Георгия.

Читать далее

Если Вы нашли ошибку, пожалуйcта выделите ее и нажмите Shift + E или нажмите здесь чтобы информировать меня. Спасибо.

Прыжки с парашютом

Майские праздники я провел в DZ Menzelinsk (http://www.skyjump.ru/). Это было мое первое знакомство с небом и воздушным потоком в принципе. Именно поэтому было очень забавно, когда несколько инструкторов последовательно задавали  одни и те же вопросы:
— Тандем прыгал?
— Нет.
— А в трубе летал?
— Нет.
— Т.е. вот так сразу AFF еще не зная как оно вообще?
— Да.
Тут было что-то похожее на 

К моему сожалению попрыгать вволю не вышло т.к. несколько дней просто не было погоды. Тем не менее, несколько прыжков сделать все таки удалось, а когда погода брала своё  — с пользой проводил время в Самарской аэротрубе.

Читать далее

Если Вы нашли ошибку, пожалуйcта выделите ее и нажмите Shift + E или нажмите здесь чтобы информировать меня. Спасибо.

Windows Phone и тренировка мозга

Готова демоверсия приложения для тренировки памяти, фантазии и воображения.

Приложение готово для Windows Phone, в ближайшие дни я покажу его автору метода. Приложение во многом опирается на системоцелостную психологию, являющуюся фундаментом «метода Бронникова».

Надеюсь в скором времени после демонстрации приложение появится в Marketplace.

Выход первой версии еще только планируется, но уже существует планы развития приложения на ближайшие 1.5 года. Данное приложение будет являтся частью моей работы по виртуальной психологии.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйcта выделите ее и нажмите Shift + E или нажмите здесь чтобы информировать меня. Спасибо.

[Train] День 23

Неделя вышла крайне интересной. Каждый день начинался в 4-5 утра.

Вторник и четверг вышли не тренировочными.

Заниматься около полуночи, после рабочего дня и занятий в академии — закаляет силу воли.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйcта выделите ее и нажмите Shift + E или нажмите здесь чтобы информировать меня. Спасибо.

[Train] День 17

Внезапно осознал, что уже прошло больше двух недель после того как я начал тренировки.

В целом результаты радуют, стабильный рост всех показателей и несмотря на мою паталогическую тягу забивать на тренировки, все эти 17 дней я занимался без перерывов. В прошлые выходные устроил маленький краштест для организма, 60 минут непрерывного бега в режиме 1 минута легкого бега, 2 минуты ускорения. Надо признать получилось, но пульс под конец часа поднимался за 200 и опускать его за минуту легкого бега не получалось. Посмотрим что будет через месяц.

Базовые упражнения все те же, что можно делать свободно дома.

Показатели по отжиманиям и прессу выросли практически в 2-3 раза. Временами варьирую программу, которую по которай начал заниматься, т.к. руки то слишком устают, то наоборот не дорабатывают. Стараюсь делать так чтобы небыло «недоработок».

Думаю в ближайшее время озаботиться поиском «железа» для занятий.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйcта выделите ее и нажмите Shift + E или нажмите здесь чтобы информировать меня. Спасибо.

[Train] День 3

Утром зарядка включающая себя упражнения из практик: сухой тибетский  массаж, дыхание дракона, несколько упражений в маске.

Вечером набор все тот же:

Приседание 5 по 15

Отжимания 5 подходов по 15 отжиманий — руки довольны

Пресс 5 подходов

Бег 2 подхода 7 минут быстрого бега, 5 минут легкого бега.

Завтра в районе обеда забег на 10 км.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйcта выделите ее и нажмите Shift + E или нажмите здесь чтобы информировать меня. Спасибо.

[Train] День 2

Только бег, 2 подхода по времени 7 минут бега, 5 минут быстрой ходьбы.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйcта выделите ее и нажмите Shift + E или нажмите здесь чтобы информировать меня. Спасибо.