[Train] День 3

Утром зарядка включающая себя упражнения из практик: сухой тибетский  массаж, дыхание дракона, несколько упражений в маске.

Вечером набор все тот же:

Приседание 5 по 15

Отжимания 5 подходов по 15 отжиманий — руки довольны

Пресс 5 подходов

Бег 2 подхода 7 минут быстрого бега, 5 минут легкого бега.

Завтра в районе обеда забег на 10 км.

Если Вы нашли ошибку, пожалуйcта выделите ее и нажмите Shift + E или нажмите здесь чтобы информировать меня. Спасибо.

Добавить комментарий